Erteleme alışkanlığından kurtulmak için aşağıdaki adımları deneyin:
1. Erteleme nedeninizi belirleyin. Erteleme nedeninizin farkında olmanız, bu alışkanlığı yenmek için ilk adımdır. Erteleme nedeninizin ne olduğunu anlayarak, bu sorunu çözmeye yönelik daha etkili bir yaklaşım geliştirebilirsiniz.
2. Küçük adımlar atın. Erteleme alışkanlığından kurtulmak için büyük görevler yerine küçük, daha yönetilebilir görevler belirleyin. Bu, görevleri daha az korkutucu ve daha ulaşılabilir hale getirecektir.
3. Zamanı sınırlayın. Bir görevi tamamlamak için kendinize belirli bir süre belirleyin. Bu, sizi zaman baskısına maruz bırakacak ve işi zamanında tamamlamanızı sağlayacaktır.
4. Bir takvim kullanın. Takviminize tüm görevlerinizi ve son teslim tarihlerinizi kaydedin. Bu, görevleri unutmanıza ve görevlerinizi zamanında tamamlamanıza yardımcı olacaktır.
5. Kendinizi ödüllendirin. Görevleri tamamladığınızda kendinizi ödüllendirin. Bu, size motivasyon sağlar ve işi tamamlamak için teşvik edici bir güç oluşturur.
6. Televizyon ve telefon gibi dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının. Bu cihazlar dikkatinizi dağıtabilir ve işinize odaklanmanızı zorlaştırabilir.
7. Erteleme alışkanlığınız hakkında bir günlüğe yazın. Bu, size alışkanlığınızın ne kadar sık tekrarladığı ve ne tür görevleri ertelediğiniz hakkında bir fikir verecektir.
8. Zamanınızı etkili bir şekilde kullanmak için bir plan yapın. Bunu yapmak için, görevlerinizi önceliklendirin ve her gün ne yapmanız gerektiğini planlayın.
9. Erteleme alışkanlığınızla mücadele etmek için bir arkadaş ya da aile üyesiyle çalışın. Bir arkadaşınız veya aile üyenizle çalışmak, size teşvik edici bir güç sağlayabilir ve sizi sorumluluk altına alabilir.
10. Kendinize karşı nazik olun. Erteleme alışkanlığınızla mücadele etmek zordur ve kendinize karşı nazik olmak önemlidir. Unutmayın, bu alışkanlığın üstesinden gelmek için kendinize zaman tanımalısınız.
Bu adımları uygulayarak, erteleme alışkanlığınızla mücadele edebilir ve hayatınızın kontrolünü yeniden ele alabilirsiniz.
